バレトンてね、ニューヨーク発祥のエクササイズって知ってました？
それだけでカッコイイやん（笑）
AIに聞きました
バレトンって何？
バレエ・フィットネス・ヨガの要素を組み合わせたエクササイズです
ニューヨーク発祥で、裸足で行うのが特徴です
体幹を鍛え、柔軟性を高め、基礎代謝を向上させる効果が期待できます
って、教えてくれました
基本の動きはスクワット
フロントランジやサイドランジ
スクワットにも色々ありますが、１つのスクワットをテーマにして
フィットネス→バレエ→ヨガ
と、この順番で音楽のリズムに合わせて動いて行きます
バレエ、ヨガといっても、本格的なモノではなく
あくまでもバレエの要素、ヨガの要素を取り入れた動きなのです
だって私、バレエなんてやったことないでもん
爪先で立って踊るなんて無理無理💦
私ができひんわ
初めてバレトンを体験した方は
その日、もしくは翌日にはなかなか強めの筋肉痛に襲われます
なので好き嫌いがはっきり出ます（笑）
筋肉痛は生きてる証！
まだまだ細胞は若返ろうとしてるのだ！！
↑
私の熱弁
筋肉痛を嫌がる人は意外と多い…（悲）
彦根っ子の私
まさかアル・プラザ彦根でレッスンする日が来るなんて✨
幼稚園児の頃から毎日のように通い続けたアル・プラザ…
私のおばあちゃん家の近くなのよね〜
今回、エフエムひこねさんが運営するセミナーで
バレトンのレッスンをさせて頂くことになったんです
７月４日（金）
アル・プラザ彦根 ４階ダンススタジオ１
１５：３０〜１６：３０
◇参加費１，０００円
ご予約・お問い合わせは
平日9:00〜17:00
0749-30-3355
↑こちらまでお願いします
スクワットにせよ、バレエにせよ、ヨガもそう
基本の動作と言うのがまず難しい
なのでそこからゆっくりスタートします
動きの内容もシンプルに🙌
運動が苦手でもOK
運動が久しぶりでもOK
年齢も気にしなくてOK
体の内側からじわりじわりと熱くなりますよ
代謝もあがる
ダイエットには脂肪を燃やすための筋肉が必要！
１００才まで歩ける足でいたいなら筋肉は必要！
バレトンに少しでも興味があれば是非いらしてくださいませ〜
